• 新生兒的睡眠照顧考量和建議(愛+好醫師錄影)

• 討論(1)

• 討論(2): 2016年兒童各年齡層睡眠時數建議

• 兒童睡眠不足的影響(2024)

• 什麼時候上床睡覺
• 你家小孩幾點睡

• 怎麼調整就寢時間(bedtime fading)

1. 睡眠儀式與其好處  

• 睡眠儀式實施細節1 
• 睡眠儀式實施細節2 ：常疏忽的地方
• 睡眠儀式項目- 
• 按摩的好處
•  繪本分享 
•  洗澡
•  白噪音
• 對付不想睡的幼兒方法：睡眠兌換券 
• 睡眠環境 
• 仰睡減少嬰兒猝死症 
• 向藍光說不
  
• 孩子1-3歲前，有哪些可以幫助孩子好眠的事？

常醒?睡不熟?

1. 睡眠連結
2. 奶睡
3. 限制設定型失眠： 如何規劃小孩睡覺 (愛+好醫師 錄影)
4. 孩子睡不過夜？您可以先這麼作

【行為治療】俗稱睡眠訓練

1. 效果與爭議
• 討論(1)
• 討論(2) 
• 國外論壇的經驗分享
• 不同方法的效果的討論 (2023年)
2. 簡介常見的練習法
• CIO (cry it out)
• Ferber method
• bedtime fading
3. 成功要素

1. 打呼與阻塞性呼吸中止症（單純圖片版）
• 文字更新版(2021)
• 開刀處理的好處
2. 清醒障礙(Arousal Disorder)
• 醒覺混淆
• 夜驚，夢遊
• 處理方法一: 定期喚醒
1. 個案分享故事1，2
• 突然發生的夢遊
3. 與姿勢相關
• 落枕
• 手舉不起來 
4. 尿床
5. 不寧腿症候群
• 個案分享
• 含鐵量高的食物
  
6. 生長痛
7. 惡夢和夢境導演

1. 太早醒
• 太亮
• 幼兒夏天早起怎麼辦？
• 半夜起床玩
2. 還想睡
• 夜光鳥生活型態
3. 睡太多
• 月經相關
• 猝睡症
4.  白天小睡或午睡相關
• 關於成績
5. 睡太少
• 補眠的好處

【其他與睡眠相關的疾病和議題】

1. 癲癇(Epilepsy)
2. 褪黑激素
• 2021年的建議
• (更新)2023年建議
  
3. 雷特氏症(Rett syndrome)
4. 妥瑞氏症(Tourette syndrome)
5. 自閉症候群（Autistic spectrum disorder)
6. 唐氏症與阻塞性呼吸中止症
7. 顱顏發展異常
8. 親子同床會睡得比較好？
9. 肥胖
10. 考試成績
11. 注意力不足與過動症候群(ADHD) 
12. 天氣熱怎麼睡得好
    

【一些有幫忙的工具】

1. Piyo日誌：記錄作息的好幫手
2. 紙本睡眠日誌
3. 睡眠門診
4. 睡眠多項生理檢查(Polysomnograpphy, PSG)
5. OSA-18中文版（Goole 表單）
6.  活動腕錶（actiwatch)