2016年1月27日 星期三

雙胞胎怎麼睡?

作者: 黃正憲醫師


家裡有一個新成員,已經是一件讓人高興的事。但,如果是雙胞胎呢?!
除了吃喝玩等用品可能需要準備兩套,睡覺這件事呢?





雙胞胎或多胞胎,有時候會有以下幾個特點:

  • 懷孕周數可能比較短,意即可能會早一點報到;而且出生體重可能也會比較小
  • 有些研究表示這些孩子有較高的機率發生嬰兒猝死症
  • 兩個孩子的氣質可以是極度不相同:相同的安撫手法可能對某個孩子有效,卻對另一個孩子沒效。
所以對於家中有雙胞胎或多胞胎的父母,其實是耗費更多心力在照顧孩子的,所以需要更多其它人的支援。

睡覺原則

  • 安全睡眠環境:睡硬床、床上沒有玩具、不用枕頭、無菸環境
  • 仰睡
  • 若空間許可,一個孩子睡一張嬰兒床:好處是
    • 比起兩人同睡一張床,比較安全
    • 孩子空間大,睡起來比較舒服
    • 孩子彼此之間比較不會互相傳染疾病

 

床怎麼擺?

有兩種方式:以下圖示是從房間上方,俯看嬰兒床的角度
  • End-to-End: 像捷運車廂一樣,前後串聯。
  • Side-by-side:並排。




 幫助入眠的法則 

  • 同步化(Same schedule) 

    雙(多)胞胎的日間作息盡量相同,包括何時餵奶?何時是遊戲時間?何時是洗澡時間?就連預計入睡時間也要盡量一致 
  • 睡眠儀式

    良好且一致性的睡眠儀式是幫助任何一個孩子入睡好方法。
    有些時候為了節省時間,在雙胞胎的家庭可能建議以說故事等可以一次滿足兩個孩子的方式為優先


常見問題 

1.同步化?那如果某個孩子半夜醒起喝奶,另一個孩子還在睡,也要叫醒喝奶嗎?
 答:這種情況比較會發生在孩子前幾個月大的時候,答案是!!!

一般而言,同個時間的雙胞胎孩子睡眠周期的長度也大多相差不遠, 可能只在半小時內,所以雙胞胎中某一個比較早醒來,另一個孩子可能也是快要醒過來了。所以如果家長認為孩子醒過來是因為肚子餓的話,這時候把另一個睡著的孩子叫醒喝奶也是理所當然。而且當同步化作得愈久,其實兩個孩子醒過來的時間也會愈來愈接近。很神奇吧XD

2.   一個孩子在睡眠中突然哭了起來,會吵醒另一個孩子嗎?

答:不會! 通常睡著的孩子還是會繼續睡著。所以如果當一個孩子在哭的時候,爸爸媽媽不需要像驚弓之鳥般馬上給予處置,這樣會讓孩子失去自我安撫的機會,反而養成不適當的睡眠習慣。

3.我家空間不夠大,可以睡上下舖嗎?
答:基於安全考量,6歲以上的孩子才能睡上舖!而且床要有圍欄,要放在牆角,房間要有小夜燈。

4.雙胞胎長大一點要睡同一間房間?還是各睡一間?
答:都可以! 兩派各有支持者。全家有共識即可。甚至孩子大一點,會有自己的意見呢XD.

 

由於針對多胞胎的睡眠討論在國內並不常見,在此提出一些想法,希望可以幫助到這些家庭。



參考資料: