你家寶寶最近在長牙嗎？是不是覺得他晚上睡得特別不安穩？先別急著下結論，我來跟你分享一個今年剛發表的有趣研究。

📊 全世界爸媽都這樣想！

在談最新研究之前，先來看看世界各地的爸媽怎麼說。過去20年來，很多國家都做過調查，問爸媽「長牙會不會影響寶寶睡眠？」結果非常一致——大部分爸媽都說「會！」

🔬 科學研究怎麼說？

既然大家都這麼說，科學家當然要來驗證一下。過去有三個比較嚴謹的研究，他們不是事後問爸媽「你記得寶寶長牙時睡得好不好？」而是每天追蹤記錄。結果發現：兩個研究說沒影響或影響很小，只有一個說有影響。

📹 最新研究：用攝影機24小時監測

2025年最新的研究用了849個寶寶，連續監測一個月，比較長牙期間和平常的睡眠。

💊 很多爸媽都在做但可能不必要的事

研究發現：

• 56.5%的爸媽會給寶寶吃退燒止痛藥（像普拿疼）
• 13.5%會用局部麻醉藥膏
• 67.6%會給冰涼的固齒器
• 37.4%會增加餵奶次數來安撫

但如果長牙真的不影響睡眠，那些藥物可能就沒必要了，而且用太多還有風險。

🌟 那寶寶半夜哭鬧到底是為什麼？

如果不是長牙，那可能是：

• 🌙 睡眠週期還在發展中（尤其是4-12個月大的寶寶）
• 🎯 學會新技能興奮睡不著（像是剛學會爬或站）
• 😰 分離焦慮
• 🏠 睡眠環境改變
• 🤒 真的生病了（感冒、中耳炎等）

✅ 那該怎麼辦？

1. 觀察但不要太緊張：寶寶長牙時，正常照顧就好，不用特別擔心睡眠問題
2. 找出真正原因：如果寶寶真的睡不好，試著找其他可能的原因，別都怪在長牙上
3. 建立好的睡眠習慣：固定的睡前儀式、舒適的睡眠環境，這些比擔心長牙更重要
4. 適度使用安撫方法：冰涼的固齒器、乾淨的濕毛巾讓寶寶咬，這些安全的方法就夠了
5. 真的很擔心就問醫生：如果寶寶持續睡不好，或有其他症狀，還是要看醫生確認

這篇文章是根據2025年發表在《Journal of Pediatrics》的研究改寫。文中的統計數據來自多個國際研究的綜合分析。如有任何疑慮，請諮詢您的兒科醫師。 Kahn, M., Lucchini, M., Oster, E., Thakur, S., & Barnett, N. (2025). Does Teething Disrupt Infant Sleep? A Longitudinal Auto-Videosomnography Study. Journal of Pediatrics. https://doi.org/10.1016/j.jpeds.2025.114461