兒童的睡眠需求會隨年齡改變，單一晚的數字也容易受到生病、活動量與作息變動影響。建議先用睡眠日誌記錄 7–14 天，再從以下面向觀察：

  • 總睡眠時間是否長期不足。
  • 平日與假日的就寢、起床時間是否差異過大。
  • 夜醒是否頻繁或持續過久。
  • 白天是否出現嗜睡、易怒或注意力下降。

若有打鼾、呼吸暫停或白天無法克制地睡著，應由醫師進一步評估。