兒童睡眠二三事

作者：黃正憲醫師｜台北市立聯合醫院陽明院區小兒神經科／睡眠中心 本文發表於 2026 年 3 月 📋 <b> 本文重點</b> 成長痛（GP）是排除診斷，臨床上多沿用 Peterson 準則，但至今無國際權威學會正式認可的版本。 Champion et al. (2022) 雙胞胎研究顯示，以傳統標準診斷的 GP 中，

作者：黃正憲醫師｜台北市立聯合醫院陽明院區小兒科（神經科／睡眠中心） 本文發表於 2026 年 3 月 📋 <b> 本文重點</b> 成長痛是兒童最常見的肌肉骨骼疼痛，好發 3–12 歲，傍晚到夜間發作，早上自然消失。 成長痛是「排除診斷」——沒有發炎、無外傷、X 光正常，才能確認。 部分「成長痛」實際上是不寧腿症候群（

作者：黃正憲醫師｜台北市立聯合醫院陽明院區小兒科 本文發表於 2026 年 2 月 📋 <strong> 本文重點</strong> 當孩子被診斷為輕度睡眠呼吸中止或單純打呼時，「要不要開刀」是門診最常被問到的問題。根據兩個大型國際臨床試驗（CHAT 與 PATS）的研究結果，手術並沒有在最重要的認知功能指標上拉開差距——但在生活品質

作者：黃正憲醫師｜台北市立聯合醫院陽明院區小兒科 本文發表於 2026 年 2 月 📋 <strong> 本文重點</strong> 兩個大型兒童腺樣體切除術試驗（CHAT 與 PATS）的主要假設，都是驗證手術能否 改善孩子的認知功能 ——結果兩個研究的主要終點都<b> 未達統計顯著</b> 。但這兩年從同一批資料庫衍生的子分析，在生長發育、血壓、吞嚥、

作者：黃正憲醫師｜台北市立聯合醫院陽明院區小兒神經科暨睡眠中心 📋 <strong> 本文重點</strong> 打鼾不是「睡得香」的證明，而是上呼吸道在睡眠中受到阻力的訊號。學齡兒童中約有 10–15% 有習慣性打鼾，從單純性打鼾到睡眠呼吸中止症，都可能對認知、行為和大腦發育產生影響。值得注意的是，最新研究發現青少年族群的影響模式

作者:黃正憲醫師|台北市立聯合醫院陽明院區小兒科 📅 本文發表於 2026 年 2 月 ▉臨床上的困惑 門診偶爾會遇到這樣的情況:孩子第一次睡眠檢查顯示中重度 OSA,家長很擔心,安排了治療計畫。幾個月後追蹤檢查,報告卻顯示輕度甚至正常。 家長問:「醫師,是不是治療有效?」 但仔細一看,中間並沒有積極介入治

<strong> 作者：</strong> 黃正憲醫師｜台北市立聯合醫院陽明院區小兒科 一個讓我反覆思考的案例 去年在睡眠中心遇到一個 12 歲多的男孩，主訴是打鼾聲變大了。翻回病歷一看，他在 2 歲時因嚴重阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）做過扁桃腺及腺樣體切除術（T&A），當時效果很好。但大約 5 個月前開始接受重組人類生長激素（r

作者：黃正憲醫師｜台北市立聯合醫院陽明院區小兒科 📅 本文發表於 2026 年 1 月 最近在《臨床睡眠醫學期刊》(Journal of Clinical Sleep Medicine) 讀到一篇很有意思的研究。 研究團隊分析了超過 23,000 名美國成人的飲食與睡眠數據，發現了一個值得關注的現象：攝

作者：黃正憲醫師｜台北市立聯合醫院陽明院區小兒科 📅 本文更新於 2026 年 1 月 📋 <strong> 本文重點</strong> 週末補眠的認知恢復效果有限，且重複兩週後惡化速度加快約 55%。 夜間睡 6.5 小時＋午睡 1.5 小時（總計 8 小時），效果等同整夜連續睡 8 小時。 長期睡眠不足的青少年常嚴重低估自己的認知損傷

作者：黃正憲醫師｜臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科 📋 <strong> 本文重點</strong> 「熬夜＋臨時抱佛腳」是記憶效果最差的組合，記憶正確率可降低約 10% 間隔學習（分散複習）在睡眠不足時仍能有效保護記憶，兩組差異僅 1%（統計不顯著） 連續兩晚睡眠不足是記憶受損的臨界點 當無法保證睡眠時，改變學習方式是立即可執行的補救策略 前