半夜起床玩

有時候某些小孩會在睡到半夜醒來之後，就好像睡不著了，一定要玩到半個小時以上才肯又乖乖就寢，這又是怎麼一回事呢？

Piyo日誌：記錄作息的好幫手

作息記錄

進入3C盛行，手機不離身的時代，

記錄幼兒作息，尤其是睡眠時間的方法，

從傳統的紙筆(睡眠日誌)，也進化到許許多多的App和穿戴裝置。

今天來介紹一個我個人覺得實用手機軟體

Piyo日誌

答客問：1到2歲常見睡眠問題

最近有機會整理一些門診常被問到3個問題，這一篇主要針對年齡介於1到2歲之間的孩子。

真實世界裡的行為治療分享

針對孩子的睡眠問題，家家有本難念的經，

每個家庭也有都自己的解決方法。

而睡眠醫學領域裡，比較能被量化分析的，大概就屬行為治療了。

過去，行為治療往往都是個案數少的臨床研究，

也缺少將不同行為治療的方法拿來比較的研究。

但是2018年在The Journal of Pediatric (Impact factor: 3.667)上有學者解決了這兩個困難點，

發表了一篇個案數有652位兒童的研究，探討了4種常見的行為治療方法

睡眠講座聽眾心得