實戰篇：4步驟搞定孩子睡眠作息

 作者：黃正憲醫師

門診有時候會被問到孩子睡多久是適當的？要怎麼調整作息呢？所以今天就舉個例子來跟大家討論一下哦

例子：8個月大的健康小孩要怎麼睡？

生長痛 Growing pain

有些學齡前的孩子，白天一尾活龍，跑跑跳跳；但是一到睡前就會開始說自己的腳痛，甚至可能半夜痛醒，家長問了老半天，也問不出哪裡不舒服…可是隔天早上睡醒孩子又好像什麼事都沒發生一樣，活力十足！

怎麼一回事呢？ ！

生長痛，好發生於3歲到12歲左右的小孩子，尤其是在4-6歲為發作的高峰期

自閉症候群的睡眠問題處理建議

睡眠問題在自閉症兒童是很常見的，2020年2月美國神經科醫學學會在官方網頁按照嚴格程序發表了一篇治療建議。

翻譯成中文給大家

早睡早起身體好_肥胖與睡眠的關係

針對家中有學齡兒童的家庭，

在面對課業壓力和充足睡眠的雙重要求的時候，

有時會充滿挫折感。

(謎之音：孩子動作快一點啊！快點寫完功課！快去洗澡！趕快上床睡覺！)

雖然有愈來愈多的研究指出不充足的睡眠時間會造成內分泌系統的問題，也會影響白天的專注力和學業成績，然而針對入睡時間和起床時間的研究相對來說是比較缺乏。

長輩們都是要早睡早起，那麼針對這一群學齡兒童什麼時間點睡覺和起床是對健康比較好的呢？

雷特氏症(Rett syndrome)與睡眠問題

雷特氏症(Rett syndrome)，為MECP2基因突變造成的神經疾病，發生率約1/10,000~1/12,000, 好發於女孩，特色為通常在一歲以後會有快速的發展退化，而且有一些自閉症的行為產生。

而這群孩子也經常有睡眠問題哦！