睡眠 分享 作者：Cheng-Hsien Huang 【嬰幼兒睡眠發展】 ▍出生到1個月 新生兒的睡眠照顧考量和建議(愛+好醫師錄影) ▍1~ 3個月大 ▍3 ~ 6個月 ▍6~12個月 ▍三歲以下的睡眠概況▍睡眠階段的介紹 ▍睡多少才夠 討論(1) 討論(2): 2016年兒童各年齡層睡眠時數建議兒童睡眠不足的影響(2024) ▍【睡得好】是什麼意思？▍【睡不好】是什麼意思？ 雙胞胎怎麼睡▍規劃孩子睡眠作息的小撇步▍就寢時間 什麼時候上床睡覺你家小孩幾點睡怎麼調整就寢時間(bedtime fading) 【睡覺前可以作的事】 睡眠儀式與其好處 睡眠儀式實施細節1 睡眠儀式實施細節2 ：常疏忽的地方睡眠儀式項目- 按摩的好處 繪本分享 洗澡 白噪音 對付不想睡的幼兒方法：睡眠兌換券 睡眠環境 仰睡減少嬰兒猝死症 向藍光說不 孩子1-3歲前，有哪些可以幫助孩子好眠的事？ 常醒?睡不熟? 睡眠連結 奶睡 限制設定型失眠： 如何規劃小孩睡覺 (愛+好醫師 錄影)孩子睡不過夜？您可以先這麼作 【行為治療】俗稱睡眠訓練 效果與爭議 討論(1)討論(2) 國外論壇的經驗分享不同方法的效果的討論 (2023年) 簡介常見的練習法 CIO (cry it out)Ferber methodbedtime fading 成功要素 【睡覺中可能發生的事】 打呼與阻塞性呼吸中止症（單純圖片版）文字更新版(2021)開刀處理的好處 清醒障礙(Arousal Disorder) 醒覺混淆夜驚，夢遊處理方法一: 定期喚醒 個案分享故事1，2 突然發生的夢遊 與姿勢相關 落枕手舉不起來 尿床 不寧腿症候群 個案分享含鐵量高的食物 生長痛 惡夢和夢境導演 【醒來後可能發生的問題: 日夜週期問題】 太早醒 太亮幼兒夏天早起怎麼辦？半夜起床玩 還想睡 夜光鳥生活型態 睡太多 月經相關猝睡症 白天小睡或午睡相關關於成績睡太少補眠的好處 【其他與睡眠相關的疾病和議題】 癲癇(Epilepsy) 褪黑激素2021年的建議(更新)2023年建議 雷特氏症(Rett syndrome) 妥瑞氏症(Tourette syndrome)自閉症候群（Autistic spectrum disorder)唐氏症與阻塞性呼吸中止症顱顏發展異常親子同床會睡得比較好？肥胖考試成績注意力不足與過動症候群(ADHD) 天氣熱怎麼睡得好 【一些有幫忙的工具】 Piyo日誌：記錄作息的好幫手 紙本睡眠日誌 睡眠門診 睡眠多項生理檢查(Polysomnograpphy, PSG)OSA-18中文版（Goole 表單） 活動腕錶（actiwatch)
