2018年1月6日 星期六

睡前幫孩子按摩可減少夜間醒來次數





睡前儀式很重要
但是要作哪些比較好?



2018年1月剛發表在Sleep Medicine上,收集123位媽媽和他們的孩子,分成兩組,一組在睡前儀式有作按摩,一組沒有作。持續兩周的時間。
利用不同問卷分析孩子和母親的睡眠狀況和情緒問題


結論是

減少夜間孩子和媽媽的醒來次數






所以如果真地不知道睡眠儀式要作什麼,可以考慮一下幫孩子按摩一下哦


延伸閱讀(和廠商無利益關係,單純分享)

該怎麼作呢?
新生兒版本
6周到6個月大孩子
6個月大以上的孩子




參考資料

Jodi. Mindell, et. al., Massage-based bedtime routine: impact on sleep and mood in infants and mothers, Sleep Medicine 2018