睡前幫孩子按摩可減少夜間醒來次數 分享 作者:Cheng-Hsien HuangPosted at1月 06, 2018 睡前儀式很重要 但是要作哪些比較好? 2018年1月剛發表在Sleep Medicine上,收集123位媽媽和他們的孩子,分成兩組,一組在睡前儀式有作按摩,一組沒有作。持續兩周的時間。 利用不同問卷分析孩子和母親的睡眠狀況和情緒問題 結論 減少夜間孩子和媽媽的醒來次數 所以如果真地不知道睡眠儀式要作什麼,可以考慮一下幫孩子按摩一下哦 延伸閱讀(和廠商無利益關係,單純分享) 該怎麼作呢? 新生兒版本: 6周到6個月大孩子 6個月大以上的孩子 參考資料 Jodi. Mindell, et. al., Massage-based bedtime routine: impact on sleep and mood in infants and mothers, Sleep Medicine 2018 較新的 較舊