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愛+好醫生_如何規劃小孩睡覺

2019年4月13日 星期六

幼兒期有一些孩子有入睡困難,
就睡眠醫師的觀點,常常需要去區分是"睡眠連結(sleep association)"或是"限制設定(limiting setting)"
而本次有榮幸到臺灣兒科界網紅大神 馬偕黃瑽寧學長的節目上分享如何處理第二種
limiting setting的入睡困難
節目中其它兩個專家均提出相當不錯的建議,
我個人覺得是一集內容很豐富的節目哦。

摘錄重點如下:
1.睡眠障礙需要持續一定的時間(通常是3個月以上),而且要造成日常生活的困擾,例如沒精神?注意力不集中?容易生氣?上課打瞌睡?

2. 家長對於孩子的態度應該要溫柔而堅定,千萬不要爸爸媽媽不同調。

3. 善用正向鼓勵法(例如睡眠兌換卷)來加強孩子改變的動機,而且任何和孩子約定好的原則都一定要確切執行,勿當放羊的大人

4. 臨床兒科醫師懷疑有生理疾病,例如呼吸中止症不寧腿症狀群、周期性肢體抽動症…等影響睡眠品質的孩子,才需要安排睡眠生理檢查。並非所有睡不好的孩子都需要作這項檢查。


影片聯結如下:
愛+好醫生_如何規劃小孩睡覺
https://www.goodtv.tv/vod/prog_id/897/get_vid/29897

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