兒童睡眠二三事

對著幼兒說故事的威力比想像中大很多哦！ 他們往往都能從故事中獲得大人意想不到的洞見。 關於有著睡眠困擾的孩子，或許可以考慮在睡前作親子共讀時，來讀讀一些關於睡覺的繪本哦。

有時候某些小孩會在睡到半夜醒來之後，就好像睡不著了，一定要玩到半個小時以上才肯又乖乖就寢，這又是怎麼一回事呢？

作者：黃正憲醫師｜台北市立聯合醫院陽明院區小兒科／睡眠中心 📋 <strong> 本文重點</strong> 記錄寶寶的睡眠作息，對於睡眠問題的評估很有幫助。Piyo 日誌是一款操作簡單的免費 App，適合在門診前持續記錄 1–2 週，提供醫師參考。 進入 3C 盛行、手機不離身的時代，記錄幼兒作息（尤其是睡眠時間）的方式，也從傳統

作者：黃正憲主任｜台北市立聯合醫院陽明院區小兒科 本文發表於 2019 年 1 月，更新於 2025 年 2 月 📋 <strong> 本文重點</strong> 1-2 歲幼兒每天需要 11-14 小時睡眠（白天加晚上合計）。調整作息要循序漸進，白天小睡的時間點直接影響夜間入睡；半夜哭鬧可依發生時間與能否安撫，區分為夜驚、惡夢與分離

作者：黃正憲醫師｜台北市立聯合醫院陽明院區小兒科 針對孩子的睡眠問題，家家有本難念的經， 每個家庭也有都自己的解決方法。 而睡眠醫學領域裡，比較能被量化分析的，大概就屬<b> 行為治療</b> 了。 過去，行為治療往往都是 個案數少 的臨床研究， 也缺少將 不同行為治療 的方法拿來比較的研究。 但是2018年在The Jour

主辦講座心得 這是一個團隊合作的時代，所以一個好的講座需要各方的配合，要先感謝臺北市立聯合醫院陽明院區各單位的大力支持，讓活動可以順利進行。

有時候嬰幼兒常常夜間醒過來，最大的困擾點就是：到底是不是肚子餓？！ 長輩也會說：睡前吃飽一點，就會比較好睡啦！ 真地嗎？

孩子睡前腳酸?痛?麻? 都是成長痛嗎? 這可不一定喔

如同其它疾病一樣，有時候睡眠問題需要藉由一些客觀檢查來佐證是不是真地有問題。 除了常見的抽血、X光、腦波之外，最特別的就是睡眠檢查(polysomnography, 簡稱PSG)