(文獻)早點吃固體食物對睡眠的影響
有時候嬰幼兒常常夜間醒過來，最大的困擾點就是：到底是不是肚子餓？！
長輩也會說：睡前吃飽一點，就會比較好睡啦！
真地嗎？
2018年在期刊：JAMA Pediatric刊登了一篇利用EAT study的資料作分析，針對吃副食品的早晚與嬰幼兒睡眠狀況的關聯性研究。
將兒童分成兩組，實驗組是只要幼兒發展狀況許可，就逐漸開始給予6種致敏性較高的食物(牛奶蛋白、熟蛋、魚肉、花生、芝蔴、小麥)；對照組是一定要6個月大之後，才能接觸這6種食物。
發展狀況許可：孩子能坐得穩、能伸手拿握食物
英國2010年的狀況
圖中是英國狀況，可以發現臺灣的母乳哺育率高很多。
實驗結果
實驗組平均在16周大就開始接觸副食品，而對照組是在24周大。
而對照組接觸副食品的差異性也比較大，有早在15周大，也有晚到32周大；此外對照組中，較早接觸副食品的種類也多為低致敏性食物為主。
此外，在17周大(約4個月大)時的統計發現66%的實驗組兒童已有接觸副食品；而對照組只有2.2%
母乳哺餵狀況在6個月大時，實驗組仍有97%維持母乳哺餵，而對照組也是98%。(意即：副食品早期介入並不影響母乳哺餵)。
此外，不管是哪一組，覺得孩子睡眠有問題，發生最多的年紀都是6-12個月大。
而文章中也有提到：在收案到3個月大第一次評估時，在這期間體重增加最多的孩子是夜間醒來次數最多的，暗示著快速生長時的較高熱量需求也可能造成睡眠問題。
結論
EAT study認為早點吃副食品可以幫助兒童睡眠狀況。
個人結論
就像這幾年流行的"關鍵1000天"理論，在生命的早期接觸到各種因子都可能對孩子未來有長遠的影響。在孩子發展狀況和健康狀康許可的條件下，把握增加副食品的三大原則"早點吃、慢慢加、種類多"，對孩子的睡眠也有所助益。
