關於褪黑激素的使用，在COVID疫情爆發之前就已經很多人討論，而新冠疫情更加劇兒童青少年失眠的發生率，進而造成歐美地區使用這個藥物的機率更大幅增加， …

最近有機會整理一些門診常被問到3個問題，這一篇主要針對年齡介於1到2歲之間的孩子。

鐵質 是維持身體正常運作的重要營養素，但你可能不知道的是，缺乏這種營養素可能導致不寧腿症狀，進而影響我們的幼兒睡眠。

夜班工作對身體和心理健康都有一定的影響，特別是在警覺性和疲勞方面。根據最近的一項研究，對於需要在夜間工作的人如新手父母來說，選擇合適的睡眠模式非常重要。

作息記錄 進入3C盛行，手機不離身的時代， 記錄幼兒作息，尤其是睡眠時間的方法， 從傳統的紙筆(睡眠日誌)，也進化到許許多多的App和穿戴裝置。…