兒童睡眠二三事

作者：黃正憲醫師｜台北市立聯合醫院陽明院區小兒科 雷特氏症(Rett syndrome)，為MECP2基因突變造成的神經疾病，發生率約1/10,000~1/12,000, 好發於女孩，特色為通常在一歲以後會有快速的發展退化，而且有一些自閉症的行為產生。 而這群孩子也經常有睡眠問題哦！

▍原則 1. 安全最重要：趴著玩、仰著睡 2. 了解孩子的作息 3. 確定孩子沒有身體的不舒服

作者：黃正憲醫師｜台北市立聯合醫院陽明院區小兒科  妥瑞症是小兒神經科門診很常見的疾病，特色為持續1年以上的動作tics和聲音tics，而症狀嚴重度會變來變去，有時候完全沒症狀，有些時候卻又很明顯，甚至造成孩子身體上不舒服。那這些孩子的睡眠狀況也會不同嗎？

幼兒期有一些孩子有入睡困難， 就睡眠醫師的觀點，常常需要去區分是"睡眠連結(sleep association)"或是"限制設定(limiting setting)" 而本次有榮幸到臺灣兒科界網紅大神 馬偕黃瑽寧學長的節目上分享如何處理第二種 limitin

對著幼兒說故事的威力比想像中大很多哦！ 他們往往都能從故事中獲得大人意想不到的洞見。 關於有著睡眠困擾的孩子，或許可以考慮在睡前作親子共讀時，來讀讀一些關於睡覺的繪本哦。

有時候某些小孩會在睡到半夜醒來之後，就好像睡不著了，一定要玩到半個小時以上才肯又乖乖就寢，這又是怎麼一回事呢？

作者：黃正憲醫師｜台北市立聯合醫院陽明院區小兒科／睡眠中心 📋 <strong> 本文重點</strong> 記錄寶寶的睡眠作息，對於睡眠問題的評估很有幫助。Piyo 日誌是一款操作簡單的免費 App，適合在門診前持續記錄 1–2 週，提供醫師參考。 進入 3C 盛行、手機不離身的時代，記錄幼兒作息（尤其是睡眠時間）的方式，也從傳統

作者：黃正憲主任｜台北市立聯合醫院陽明院區小兒科 本文發表於 2019 年 1 月，更新於 2025 年 2 月 📋 <strong> 本文重點</strong> 1-2 歲幼兒每天需要 11-14 小時睡眠（白天加晚上合計）。調整作息要循序漸進，白天小睡的時間點直接影響夜間入睡；半夜哭鬧可依發生時間與能否安撫，區分為夜驚、惡夢與分離

作者：黃正憲醫師｜台北市立聯合醫院陽明院區小兒科 針對孩子的睡眠問題，家家有本難念的經， 每個家庭也有都自己的解決方法。 而睡眠醫學領域裡，比較能被量化分析的，大概就屬<b> 行為治療</b> 了。 過去，行為治療往往都是 個案數少 的臨床研究， 也缺少將 不同行為治療 的方法拿來比較的研究。 但是2018年在The Jour