褪黑激素(2023)

 

 

關於褪黑激素的使用，在COVID疫情爆發之前就已經很多人討論，而新冠疫情更加劇兒童青少年失眠的發生率，進而造成歐美地區使用這個藥物的機率更大幅增加， 所以美國睡眠醫學學會在2022年提出以下的建議

常醒的幼兒可能是缺了這一項營養素

 

鐵質是維持身體正常運作的重要營養素，但你可能不知道的是，缺乏這種營養素可能導致不寧腿症狀，進而影響我們的幼兒睡眠。

 

很熱的夏天怎麼好睡？

 

最近臺灣很熱，有些人睡不好。以下是根據"Journal of Sleep Research - 2022 - How to deal with sleep problems during heatwaves practical recommendations" ，使用chatGPT翻譯的文章建議。