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睡覺發生的意外-落枕

2015年12月21日 星期一


落枕?!

有時候一覺睡醒突然發現脖子不能動,一動就會痛;
大人就以為是常見的落枕,不以為意。
但是最近門診來了6歲女孩,一走進門我就發現她的姿勢很特別

睡得好不好和成績有關?!

2015年11月9日 星期一



睡眠的功能

睡眠本身有助於神經認知功能的發展。科學研究發現不好的睡眠會影響神經發展、每天的情緒調控、以及執行力(比方說處理思緒的速度、工作記憶)。
此外,人類的大腦在睡眠中會把白天學的知識作加強與鞏固,以便成為長期記憶。

所以理論上睡不好應該會造成學業成績的改變?!

要留意孩子睡眠姿勢

2015年11月2日 星期一



最近門診來了一個4歲多孩子,走入門的時候就發現她的右手怎麼不太會動!

爸爸:「今天早上睡醒就這樣子了,她自己說手會麻麻的,不敢動! 我觀察了一個早上好像沒什麼變化!」

兒童阻塞型呼吸中止症

2015年10月26日 星期一



呼吸中止症有分為中樞性、阻塞性、及混合性。然而,臨床上比較常遇到是

阻塞性呼吸中止症( obstructive sleep apnea syndrome, OSA)

睡得飽,長得好?!

2015年10月19日 星期一


好好睡,一眠大一寸


相信大家都聽這種說法,睡得好,才長得好。在這個競爭的社會,孩子連身高都會被拿作比較的時候,這種說法更是給覺得孩子睡眠有問題的家長很大壓力,但是這是真地嗎?!


半夜換床單-夜尿(尿床)

2015年10月12日 星期一



孩子的膀胱排尿控制成熟約在6歲,所以6歲以下孩子偶爾尿床是很普通的現象。

夜尿


盛行率

根據各家學者的統計,5歲的孩子,約有16%有尿床;7歲孩子,約10%;甚至到了成人,仍然有2-3%會尿床。
男孩子多於女孩子,約莫3比1

好發因子或可能成因

1有家族史:染色體第8,12,13,22對和尿床有關係
2.夜間多尿
3.醒覺機制有問題,也就是睡太熟?
4.膀胱功能未成熟和受損
5.其他結構問題,比方說神經科疾病的孩子,腦傷的孩子,發展遲緩的孩子等

奶睡好不好?

2015年10月5日 星期一




有些孩子睡覺一定要配"奶",不管是親餵(配乳房),或是奶粉!沒奶就睡不著,有時候喝個幾口就睡著,好像也不是真地肚子餓,這就是奶睡

媽媽,我的腳痛!---不寧腿症候群

2015年9月28日 星期一




國小男孩,晚上睡覺前有時候會覺得腳上有螞蟻在動,甚至會告訴家長:「我的腳痛!」動一動腳,會比較舒服;有時候要家長按摩一下腳,才有辦法入睡;一到白天卻又精神活動力正常,到處跑跑跳跳,一點都看不出來腳有問題。

睡眠狀況的東西方差異

2015年9月21日 星期一

睡眠不單純是取決於生理因素

在這個科學研究言必稱美國的年代,卻有愈來愈多的領域是東西方不同的。

睡覺這件事也是,生理發展可能東西方差異不大,但是睡眠環境、父母親對孩子睡眠健康的認知、親子關係的模式等都有很大的不同,這些都會造成東西方孩子睡眠的差異。


自行入睡的訓練方式( sleep training method)

2015年9月14日 星期一

怎麼教導孩子自行入睡?!

孩子睡覺的好幫手:睡眠日記

2015年9月7日 星期一



睡眠日記

不是所有孩子的睡眠都需要作睡眠多項生理檢查(polysomnography),如果能幫孩子記錄1-2周的睡眠日記,很多睡眠問題都會可以得到一些蛛絲馬跡。
所以今天就來說明一下怎麼寫睡眠日記。

夢遊與夜驚

2015年8月30日 星期日

1. 四歲六個月大男童,過往沒有重大傷病史,懷孕和出生過程均正常;四歲之前的睡眠狀況沒明顯異常。來診時,由母親帶來,表示從四歲開始,晚上入睡後2 - 3個小時會出現疑似夢遊的症狀。症狀表現:會突然從床上坐起,然後爬下床,在自己的臥室走來走去,有時候甚至會走到客廳,對外界刺激沒什麼反應(爸媽叫他也不理) ;沒有脣色或肢體發紺(cyanosis) ,沒有大小便失禁,發作前後也沒有任何大叫或發出其它聲音,過程中面部表情平和,無驚嚇狀。整個過程大約持續1 0到3 0分鐘,然後再自行走回床上睡覺。隔天早上起床之後,完全不記得發生什麼事,白天活動力和精神都很好。而這樣夢遊情況發生頻率約1個月1到2次,每次發作的表現都十分相似。

要去收驚嗎? 一個有特色睡眠疾病:醒覺混淆(confusional arousal)

2015年8月24日 星期一





醫生,我的孩子6個月大,以前都睡得很好,可是最近不知道怎麼搞的,入睡約1-2小時後會突然醒過來大哭,是那種閉著眼睛狂哭,而且抱也不是、哄也不是、牛奶泡了也不喝、尿布也沒溼啊!!就一直哭,常常會哭個20,30分鐘,然後又會自己睡著!!他是不是要去收驚啊?!!

請教各位爸媽 有一歲多小孩半夜罵罵號的八卦嗎 我家小的白天很少哭 但半夜有時會忽然哭到像被揍 請問要多大才會好啊 媽媽我快累翻了 (拜託不要叫我帶去收驚之類的啊)

「迷思」睡過夜?!

2015年8月17日 星期一


這樣的對話應該不陌生
A:「那個ooo的小孩才幾個月大,就可以睡過夜了!」
B:「ooo真好命啊! 我家這個,現在都XX個月大了,還是半夜一直起來哭,我都快累死了。」

真地可以睡過夜嗎?!

洗個熱水澡好睡覺?!

2015年8月10日 星期一





有沒有注意到很多教導睡覺的文章都會說

睡前洗個熱水澡可以幫助睡眠


這是真地嗎?

睡眠儀式

2015年8月8日 星期六


近期深受兒童喜愛的佩佩豬(Peppa Pig)今天播出一集"Noisy Night"
https://www.youtube.com/watch?v=s0YxQChxbkk

看了除了會心一笑之外,
您還想到什麼呢?

孩子睡多少才夠?!

2015年8月5日 星期三


"醫生,我的小孩都x點才上床睡覺,這樣有沒有關係啊?!"
"他才睡y個小時,不是說要睡10個小時才夠嗎?"

睡眠簡單不簡單

2015年8月4日 星期二
睡眠是人生必作的事,但是當這個習以為常的事出了問題,就再也不是件簡單的小事了。

孩子從出生開始就一直在學習新事物,包括睡眠。由於身心發展的延續性,孩子的睡眠在不同的年齡層都有不一樣的特色;當然就可能延伸出異於成人的睡眠問題。當家中有睡眠問題的孩子時,家長除了忍耐之外,難道沒有其他方式可以幫助孩子嗎?

期望本部落格的資訊可以幫助一些正為睡眠所苦的家長和孩子,讓他們可以睡個好覺。

兒童睡眠問卷

2015年8月3日 星期一


http://goo.gl/forms/0AFb03ux0K

從新加坡KKH進修回臺之後,
順手把該院的睡眠問卷中文化和數位化,
希望可以幫助更多的人了解兒童睡眠疾病。

此外,根據台大醫院耳鼻喉科許巍鐘醫師的研究
中文版的OSA-18問卷也蠻適合臺灣兒童使用的。

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24961188

中文嬰幼兒睡眠問卷


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小孩打呼是常態?

2015年8月2日 星期日

6歲的小志,有過敏性鼻炎的體質,每天晚上睡覺會打呼已經兩三年,媽媽表示即使睡在隔壁房間,也可以聽見打呼;因為爸爸也會打呼,所以媽媽也不以為意;

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