睡眠故事第1集



有一天臉書的朋友傳了一個訊息給我:
他的1歲多的孩子,本來入睡和睡覺本身都沒問題,很好入睡,也能睡過夜。
但是就在滿1歲過後的某天睡前,
本來是由媽媽帶進房間睡覺的孩子,
這天媽媽有事沒辦法趕得及回家,
這晚由爸爸帶進房,幫忙處理入睡,
結果從那個晚上孩子哭了1個小時才睡著,
從那時開始,
孩子每晚入睡前都要哭5分鐘,然後媽媽進房處理才會睡著。

這種狀況已經3-4個月了…



媽媽進房處理是這麼作:
他哭泣時我進去探訪 通常就是檢查一下電風扇會不會直吹到他(他討厭風太直接地吹) 然後拉一拉衣服散熱一下(約30秒) 然後從嬰兒床抱起來放到大床上假裝快速地檢查一下 再放回嬰兒床
然後在最近1個月,孩子半夜會醒來,  卻睡不回去
媽媽是這麼說的
 他最近這個月來 晚上都會在睡了3~4小時之後 突然驚醒大哭 每天都幾乎是差不多的時間 非常能預期 我抱起來快速地檢查尿布後 他會安靜地躺下來 但不時會聽到他的翻身和打哈欠聲 大約20~30分鐘之後再度站起來大哭 應該是想睡睡不著很痛苦吧 我會再抱起來假檢查一次 讓他躺下後他會再翻個幾次身然後入睡



所以這個例子裡可以看到家長在不自覺之中建立了"睡眠連結 sleep association",以及睡眠連結的效果。

故事的後半段

因為朋友本來對孩子睡眠有採取" 逐漸拉長時間的延遲回應法 "
所以我針對一些細節提供點建議,
兩天後朋友說
不像前陣子要哭好幾次才能再睡 昨晚今晚睡前都沒哭 昨天半夜有聽到他醒來ㄧ次翻來翻去的聲音 大約長達40分鐘才再次入睡 但都沒有起來哭

整個睡眠狀況有大改善哦…


......
未完待續

熱門文章

  • 最近有機會整理一些門診常被問到3個問題,這一篇主要針對年齡介於1到2歲之間的孩子。
  • 作息記錄 進入3C盛行,手機不離身的時代, 記錄幼兒作息,尤其是睡眠時間的方法, 從傳統的紙筆(睡眠日誌),也進化到許許多多的App和穿戴裝置。…
  • 針對孩子的睡眠問題,家家有本難念的經, 每個家庭也有都自己的解決方法。 而睡眠醫學領域裡,比較能被量化分析的,大概就屬 行為治療 了。 …
  • 有些孩子明明晚上都有睡飽睡好,為什麼白天還會一直想睡覺呢?甚至講話講沒幾句就會睡著!上課時,明明是一堂老師上得很棒也很有興趣的課,卻只要坐在椅子…
  • 1. 四歲六個月大男童,過往沒有重大傷病史,懷孕和出生過程均正常;四歲之前的睡眠狀況沒明顯異常。來診時,由母親帶來,表示從四歲開始,晚上入睡後2 - 3…
  • 醫生,我的孩子6個月大,以前都睡得很好,可是最近不知道怎麼搞的,入睡約1-2小時後會突然醒過來大哭,是那種閉著眼睛狂哭,而且抱也不是、哄也…
  • 在針對有睡眠問題的兒童,除了探討原因之外,藥物治療往往不是首選,反而透過適當的 行為治療 來幫助孩子自行入睡才是比較多學者專家建議的方法。 那…
  • 在談到處理 夜驚(night terror) 等與清醒相關的睡眠疾病時,有一個很有效的行為治療方式: 定期喚醒( scheduled aw…
  • 睡眠日記 不是所有孩子的睡眠都需要作睡眠多項生理檢查(polysomnography),如果能幫孩子記錄1-2周的睡眠日記,很多睡眠問…

Archive

加入好友