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睡眠故事第1集

2017年1月10日 星期二


有一天臉書的朋友傳了一個訊息給我:
他的1歲多的孩子,本來入睡和睡覺本身都沒問題,很好入睡,也能睡過夜。
但是就在滿1歲過後的某天睡前,
本來是由媽媽帶進房間睡覺的孩子,
這天媽媽有事沒辦法趕得及回家,
這晚由爸爸帶進房,幫忙處理入睡,
結果從那個晚上孩子哭了1個小時才睡著,
從那時開始,
孩子每晚入睡前都要哭5分鐘,然後媽媽進房處理才會睡著。

這種狀況已經3-4個月了…



媽媽進房處理是這麼作:
他哭泣時我進去探訪 通常就是檢查一下電風扇會不會直吹到他(他討厭風太直接地吹) 然後拉一拉衣服散熱一下(約30秒) 然後從嬰兒床抱起來放到大床上假裝快速地檢查一下 再放回嬰兒床
然後在最近1個月,孩子半夜會醒來,  卻睡不回去
媽媽是這麼說的
 他最近這個月來 晚上都會在睡了3~4小時之後 突然驚醒大哭 每天都幾乎是差不多的時間 非常能預期 我抱起來快速地檢查尿布後 他會安靜地躺下來 但不時會聽到他的翻身和打哈欠聲 大約20~30分鐘之後再度站起來大哭 應該是想睡睡不著很痛苦吧 我會再抱起來假檢查一次 讓他躺下後他會再翻個幾次身然後入睡



所以這個例子裡可以看到家長在不自覺之中建立了"睡眠連結 sleep association",以及睡眠連結的效果。

故事的後半段

因為朋友本來對孩子睡眠有採取" 逐漸拉長時間的延遲回應法 "
所以我針對一些細節提供點建議,
兩天後朋友說
不像前陣子要哭好幾次才能再睡 昨晚今晚睡前都沒哭 昨天半夜有聽到他醒來ㄧ次翻來翻去的聲音 大約長達40分鐘才再次入睡 但都沒有起來哭

整個睡眠狀況有大改善哦…


......
未完待續

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