2015年9月28日 星期一

媽媽,我的腳痛!---不寧腿症候群


作者:黃正憲醫師
12歲男孩,晚上睡覺前有時候會覺得腳上有螞蟻在動,甚至會告訴家長:「我的腳痛!」
動一動腳,會比較舒服;有時候要家長按摩一下腳,才有辦法入睡;
一到白天卻又精神活動力正常,到處跑跑跳跳,一點都看不出來腳有問題。
怎麼一回事啊?!


2015年9月21日 星期一

睡眠狀況的東西方差異

睡眠不單純是取決於生理因素

在這個科學研究言必稱美國的年代,卻有愈來愈多的領域是東西方不同的。

睡覺這件事也是,生理發展可能東西方差異不大,但是睡眠環境、父母親對孩子睡眠健康的認知、親子關係的模式等都有很大的不同,這些都會造成東西方孩子睡眠的差異。


2015年9月14日 星期一

自行入睡的訓練方式( sleep training method)

怎麼教導孩子自行入睡?!

 1. 時間點-- 6個月大以上

之前的文章已經說明大概6個月大孩子才比較有可能自行睡過夜,
此外睡眠發展在6個月左右也比較固定了,
所以理論上比較適合教導孩子自行入睡的時間點也大概是6個月大;

另一考量點是:這個時間點,因為大部分的孩子活動能力尚不足自行離開床上,也已經過了嬰兒猝死症(SIDS)的好發年齡;所以作"睡眠訓練" 的安全性比較高。

2015年9月7日 星期一

孩子睡覺的好幫手:睡眠日記

睡眠日記

不是所有孩子的睡眠都需要作睡眠多項生理檢查(polysomnography),如果能幫孩子記錄1-2周的睡眠日記,很多睡眠問題都會可以得到一些蛛絲馬跡。
所以今天就來說明一下怎麼寫睡眠日記。