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媽媽,我的腳痛!---不寧腿症候群

2015年9月28日 星期一




國小男孩,晚上睡覺前有時候會覺得腳上有螞蟻在動,甚至會告訴家長:「我的腳痛!」動一動腳,會比較舒服;有時候要家長按摩一下腳,才有辦法入睡;一到白天卻又精神活動力正常,到處跑跑跳跳,一點都看不出來腳有問題。

睡眠狀況的東西方差異

2015年9月21日 星期一

睡眠不單純是取決於生理因素

在這個科學研究言必稱美國的年代,卻有愈來愈多的領域是東西方不同的。

睡覺這件事也是,生理發展可能東西方差異不大,但是睡眠環境、父母親對孩子睡眠健康的認知、親子關係的模式等都有很大的不同,這些都會造成東西方孩子睡眠的差異。


自行入睡的訓練方式( sleep training method)

2015年9月14日 星期一

怎麼教導孩子自行入睡?!

孩子睡覺的好幫手:睡眠日記

2015年9月7日 星期一



睡眠日記

不是所有孩子的睡眠都需要作睡眠多項生理檢查(polysomnography),如果能幫孩子記錄1-2周的睡眠日記,很多睡眠問題都會可以得到一些蛛絲馬跡。
所以今天就來說明一下怎麼寫睡眠日記。

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