兒童睡眠二三事

📢 <b> 2026 年新文已上線</b> 本文發表於 2015 年，是不寧腿症候群的基礎介紹。 若想進一步了解「如何區分成長痛與不寧腿」，以及最新研究的臨床建議，歡迎閱讀更新版： → 孩子喊腳痛，是成長痛還是不寧腿？小兒神經科醫師教你判斷 國小男孩，晚上睡覺前有時候會覺得腳上有螞蟻在動，甚至會告訴家長：「我的腳痛！」

睡眠不單純是取決於生理因素 在這個科學研究言必稱美國的年代，卻有愈來愈多的領域是東西方不同的。 睡覺這件事也是，生理發展可能東西方差異不大，但是睡眠環境、父母親對孩子睡眠健康的認知、親子關係的模式等都有很大的不同，這些都會造成東西方孩子睡眠的差異。

在針對有睡眠問題的兒童，除了探討原因之外，藥物治療往往不是首選，反而透過適當的 行為治療 來幫助孩子自行入睡才是比較多學者專家建議的方法。 那麼有哪些方法呢？

作者：黃正憲醫師｜台北市立聯合醫院陽明院區小兒科／睡眠中心 更新日期：2026/2/27 📋 <strong> 本文重點</strong> 不是所有孩子都需要做睡眠多項生理檢查（PSG）。持續記錄 1–2 週的睡眠日記，常常就能看出孩子睡不好的原因，也能在就醫時提供醫師重要參考資訊。 孩子睡不好，家長心裡往往很著急——是不是要去醫院做