嬰幼兒的睡眠發展2-3個月大

2~3個月大的兒童睡眠發展

比起第一個月,這個時期的孩子的睡眠有一些進展。
爸爸媽媽在照顧上也相對的上手許多。


特色

  1. 在腦波發展上就較明顯有非快速動眼期和快速動眼期的區別,也逐漸開始從非快速動眼期入睡:漸漸會發現孩子會有睡眠慢慢變深的感覺,加上睡眠循環的長度也在增加,因此逐漸有部分的孩子可以睡得比較久,甚至睡個5-6個小時,也就是俗稱的睡過夜。
  2. 日夜周期的節律也慢慢建立,另外夜間睡眠占整天睡眠的比例也逐漸增加. 


給爸媽的小叮嚀

  1. 由於孩子能接收到日夜節律的訊號,除了"餵食"之外,另一項最有力的就是"光線";因此這個時期開始,建議讓孩子白天起床後能接受適當的光照,比方說要把窗簾打開,讓孩子知道現在是白天;到了傍晚,就要避免太亮的光線刺激;晚上要睡覺時,房間要夠暗,這些都是幫助孩子建立日夜周期的小方法哦。
  2. 建議這個時候可以建立孩子的睡眠儀式,讓孩子漸漸可以知道準備睡覺的訊號

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