嬰幼兒半夜常常醒來而且沒辦法自己入睡,怎麼辦?



由於嬰幼兒的睡眠循環時間比較短,所以孩子半夜醒來是常態,但是沒辦法自己入睡時,就會造成家長的困擾。

這個症頭很常見,背後原因也很多。尤其不同的年齡的孩子,要考慮的因素也不同。



第一個要考量的是生理需求:比方說孩子肚子餓?!尿布溼了?有身體的疼痛?很癢的異位性皮膚炎?

但是會來睡眠門診求診的爸爸媽媽常常都已經排除這些問題了,所以這時候就可能要考慮一點:


不適當的睡眠連結物(Sleep Association) 


所謂的睡眠連結物指的就是孩子在睡覺時會想到的情境和物件。
比方說:餵奶、拍睡、抱睡、自己的嬰兒床、安撫奶嘴…等

當孩子已經學會要睡著,就要上述這些東西的時候,現在半夜醒來,孩子又沒有自行入睡的能力時,他就會直覺地需要這些睡眠連結物來幫助自己睡著。一旦無法順利取得,就會愈來愈醒,進而尋求父母的協助。


因此當您家裡的孩子有這個症狀時,可能要請爸爸媽媽想一想是不是自己在不經意之中,讓孩子有了一個不適當的睡眠連結物了呢?

當然,良好的睡眠儀式(sleep routine)和規律的生活作息都是孩子一夜好眠的基石哦。

熱門文章

  • 最近有機會整理一些門診常被問到3個問題,這一篇主要針對年齡介於1到2歲之間的孩子。
  • 作息記錄 進入3C盛行,手機不離身的時代, 記錄幼兒作息,尤其是睡眠時間的方法, 從傳統的紙筆(睡眠日誌),也進化到許許多多的App和穿戴裝置。…
  • 針對孩子的睡眠問題,家家有本難念的經, 每個家庭也有都自己的解決方法。 而睡眠醫學領域裡,比較能被量化分析的,大概就屬 行為治療 了。 …
  • 有些孩子明明晚上都有睡飽睡好,為什麼白天還會一直想睡覺呢?甚至講話講沒幾句就會睡著!上課時,明明是一堂老師上得很棒也很有興趣的課,卻只要坐在椅子…
  • 醫生,我的孩子6個月大,以前都睡得很好,可是最近不知道怎麼搞的,入睡約1-2小時後會突然醒過來大哭,是那種閉著眼睛狂哭,而且抱也不是、哄也…
  • 1. 四歲六個月大男童,過往沒有重大傷病史,懷孕和出生過程均正常;四歲之前的睡眠狀況沒明顯異常。來診時,由母親帶來,表示從四歲開始,晚上入睡後2 …
  • 在針對有睡眠問題的兒童,除了探討原因之外,藥物治療往往不是首選,反而透過適當的 行為治療 來幫助孩子自行入睡才是比較多學者專家建議的方法。 那…
  • 在談到處理 夜驚(night terror) 等與清醒相關的睡眠疾病時,有一個很有效的行為治療方式: 定期喚醒( scheduled aw…
  • 有些孩子睡覺一定要配"奶",不管是親餵(配乳房),或是奶粉!沒奶就睡不著,有時候喝個幾口就睡著,好像也不是真地肚子餓,這就是…

Archive

加入好友