兒童睡眠二三事

作者：黃正憲醫師｜台北市立聯合醫院陽明院區小兒科 門診常被問到：「孩子到底要睡多久才夠？」、「作息亂七八糟怎麼調整？」。 今天我們就以<strong> 「8 個月大的健康寶寶」</strong> 為例，手把手教大家如何計算與安排作息。 步驟 1：確認整天需要的總睡眠時間 根據建議，這個年齡層的孩子，一整天（24小時）的建議總睡眠時長為 <strong> 12 到