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#情緒與心理, #睡眠小撇步

睡得好

2016年美國睡眠醫學會和美國兒科醫學會提出了不同年齡層的孩子的睡眠總時數建議。然而，睡眠除了量之外，還要考慮"品質".

2月 09, 2017

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孩子常常睡不好？就醫前自我檢核表

請家長觀察並勾選孩子最近一個月的狀況。完成後點擊下方按鈕生成看診參考。

🌙 睡眠狀況 (Sleep)

入睡困難（躺很久才睡著）半夜容易驚醒、翻滾或踢被子早上很難叫醒，睡眠品質差

🥱 疲累程度 (Fatigue)

白天常常喊累、無精打采上課或靜態活動時容易打瞌睡

🎒 日常功能 (Function)

注意力不集中、難以持續專注坐不住（例如看電視、寫功課或搭車時）學習表現或成績近期變差

😠 情緒表現 (Mood)

容易暴躁、易怒或發脾氣常常不明原因哭鬧、煩躁情緒起伏大，比平常更難安撫

🩺 就醫參考摘要

(您可以截圖此畫面，看診時出示給醫師)

若勾選項目較多，建議尋求專業醫師評估。

🏥 前往掛號_陽明院區小兒科黃正憲醫師

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