有時候孩子晚上比較難入睡時，總是會想：是不是白天放電量不夠呢？雖然這個想法很合理，但有沒有科學證據來證實呢？

剛出爐的4月分睡眠期刊(Sleep)刊登了一篇收集1000多位8-9歲小孩的2年期研究

在實驗開始、1年後、和2年後，利用活動記錄計記錄每個孩子8天的活動量

結果

1.白天多活動有助於當晚的睡眠

2.晚上睡得好，有助於隔天的活動

3.活動與睡眠的關聯度，是男生比女生明顯

但是長期來看，這二者之間互有助益的關聯性就不見了。研究團隊認為有以下2個可能性

1.在生長的過程中其他的變因會有影響：例如參與這個研究的孩子在2年後可能就進入青春期，進而造成比較不愛活動或是睡眠變差

2活動幫助睡眠的效果是短期的

參考資料