本頁依據 National Sleep Foundation 2017 年睡眠品質共識報告，整理 0–17 歲兒童與青少年的睡眠品質評估概念。

睡眠品質不能只看總時數，還需要綜合入睡所需時間、夜間清醒、睡眠效率、白天精神與年齡差異。這些數值適合作為觀察線索，不能單獨取代臨床判斷。

若孩子持續出現打鼾、呼吸暫停、入睡困難、頻繁夜醒或明顯白天嗜睡，建議攜帶 1–2 週睡眠日誌接受專業評估。