睡到一半醒來大哭，有事嗎？

門診縮影

第一次看到快2歲的A小弟，坐在推車裡很有份量的感覺，果然一測體重就是個很漂亮的數值。可是爸爸媽媽帶來看診的主要原因是他一直以來都睡不好，尤其是入睡過後1,2個小時就會突然起床來大哭，怎麼抱怎麼安撫都沒有效果。 而且一個晚上可能發生個好幾次，已經嚴重影響到爸爸媽媽隔天上班的精神。 

白噪音助眠？

相信家長們在應付不好睡的孩子的時候，都想過有沒有什麼儀器設備可以幫助孩子有個好眠。因此坊間有許許多多的"助眠"商品，例如精油、燈光、或是白噪音機器。廠商們都說得很神奇，還有一些使用者經驗分享，但真地有效嗎？

今天來說說白噪音吧

睡前泡澡有益睡眠？ (2021更新)

家有嬰幼兒的家長們，在孩子晚上準備睡覺的時候，睡眠儀式裡常常有"洗(泡)澡"這一項，但有時候在門診會遇到爸爸媽媽表示孩子洗完澡之後，精神就來了！！咦？！ 洗澡到是不是真地有助於入睡呢？

多活動有益睡眠

有時候孩子晚上比較難入睡時，總是會想：是不是白天放電量不夠呢？雖然這個想法很合理，但有沒有科學證據來證實呢？

睡眠不足怎麼辦？關於補眠和午睡

根據許多國內外的調查，學齡期兒童和青少年的睡眠不足的狀況很多；該怎麼辦呢？