精選文章

[釋疑]睡眠門診到底在作什麼?


睡到一半醒來大哭,有事嗎?

2021年4月23日


門診縮影

第一次看到快2歲的A小弟,坐在推車裡很有份量的感覺,果然一測體重就是個很漂亮的數值。可是爸爸媽媽帶來看診的主要原因是他一直以來都睡不好,尤其是入睡過後1,2個小時就會突然起床來大哭,怎麼抱怎麼安撫都沒有效果。 而且一個晚上可能發生個好幾次,已經嚴重影響到爸爸媽媽隔天上班的精神。 

白噪音助眠?

2021年4月21日



相信家長們在應付不好睡的孩子的時候,都想過有沒有什麼儀器設備可以幫助孩子有個好眠。因此坊間有許許多多的"助眠"商品,例如精油、燈光、或是白噪音機器。廠商們都說得很神奇,還有一些使用者經驗分享,但真地有效嗎?

今天來說說白噪音

睡前泡澡有益睡眠? (2021更新)

2021年4月19日


家有嬰幼兒的家長們,在孩子晚上準備睡覺的時候,睡眠儀式裡常常有"洗(泡)澡"這一項,但有時候在門診會遇到爸爸媽媽表示孩子洗完澡之後,精神就來了!!咦?! 洗澡到是不是真地有助於入睡呢?

多活動有益睡眠

2021年4月12日



有時候孩子晚上比較難入睡時,總是會想:是不是白天放電量不夠呢?雖然這個想法很合理,但有沒有科學證據來證實呢?


睡眠不足怎麼辦?關於補眠和午睡

2021年4月8日





根據許多國內外的調查,學齡期兒童和青少年的睡眠不足的狀況很多;該怎麼辦呢?

打呼是好事?兒童呼吸中止症

2021年3月24日


在兒童許多的睡眠問題當中,最容易被家長忽略的障礙,大概就是打呼一族的睡眠呼吸障礙,其中又以阻塞性呼吸中止症(obstructive sleep apnea, 簡稱OSA)被研究的最多,我們今天就簡單來談談這個病。

顱顏發展異常的孩子有比較高的機率有睡眠問題

2021年3月19日

顱顏發展異常的孩子,因為他們的呼吸道結構往往會也受到影響,所以這群孩子容易在睡眠時出現呼吸相關的症狀,其中又以呼吸中止症(連結)為多。那處理方式和其它發展正常的孩子有什麼不同之處呢?

怎麼早點睡?

2021年3月15日


在調整孩子作息的過程中,常常會被問到有沒有辦法讓孩子早一點睡覺呢?

所以今天我們來聊聊怎麼作能讓孩子早一點睡?

嬰兒親子同床對睡眠影響

2021年3月13日

 



安全的睡眠環境(兒科醫學會連結)對於嬰幼兒的重要性會讓醫師們對家長們一直耳提面命提醒,但有時候爸爸媽媽們還是會覺得親子同床共眠(Bed sharing)會讓孩子睡得比較好,是真地嗎?

怎麼評估睡得好不好

2021年3月9日




過去曾分享過什麼叫睡得好(連結),但門診有些時候是家長覺得孩子睡眠狀況不佳,仔細一問卻可能是屬於正常睡眠的表現,所以今天就來聊聊什麼叫睡不好。

孩子睡不過夜的調整方式

2021年3月7日



 


國外統計嬰幼兒睡眠問題大約4-5個小孩就會有1個,亞洲國家的發生率更高。

這裡整理一下過去在部落格寫過的相關文章和摘要,希望對家長們會有一點點幫忙。

嬰幼兒睡眠問題和長大後的情緒問題有相關嗎?

2021年2月26日




門診遇到睡不好的孩子時,家長除了擔心孩子身體是不是有什麼不舒服之外,有時候也會問說如果長期睡不好,會不會有什麼負面影響?

我們來看看今年國際兒童睡眠學會線上會議(IPSA online 2021)所提到的兩項大型研究是否能告訴我們答案

褪黑激素之亂 2021

2021年2月9日


最近參加國際兒童睡眠醫學學會每兩年舉辦一次的盛會,其中有一場線上會議是討論褪黑激素在兒童的使用現況。有鑑於這幾年在門診時候也常常被問到相關議題,所以就摘要一下這場會議的專家意見