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定期喚醒

2017年1月18日 星期三


在談到處理夜驚(night terror)等與清醒相關的睡眠疾病時,有一個很有效的行為治療方式:

定期喚醒(scheduled awakening)

小孩二三事 心得

2017年1月16日 星期一



作者:黃正憲醫師
先說個人結論
開放才可能創造卓越
優質陪伴是親子關係的基石

睡眠故事第1集

2017年1月10日 星期二


有一天臉書的朋友傳了一個訊息給我:
他的1歲多的孩子,本來入睡和睡覺本身都沒問題,很好入睡,也能睡過夜。
但是就在滿1歲過後的某天睡前,
本來是由媽媽帶進房間睡覺的孩子,
這天媽媽有事沒辦法趕得及回家,
這晚由爸爸帶進房,幫忙處理入睡,
結果從那個晚上孩子哭了1個小時才睡著,
從那時開始,
孩子每晚入睡前都要哭5分鐘,然後媽媽進房處理才會睡著。

這種狀況已經3-4個月了…

褪黑激素目前的角色

2017年1月9日 星期一


褪黑激素 Melatonin是睡眠醫學一直都有人在重視的藥物
很多研究都在討論它的功效
基於這幾年的研究, 目前共識如下

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