定期喚醒

在談到處理夜驚(night terror)等與清醒相關的睡眠疾病時，有一個很有效的行為治療方式：

定期喚醒(scheduled awakening)

小孩二三事 心得

作者：黃正憲醫師

先說個人結論

開放才可能創造卓越

優質陪伴是親子關係的基石

睡眠故事第1集

有一天臉書的朋友傳了一個訊息給我：
他的1歲多的孩子，本來入睡和睡覺本身都沒問題，很好入睡，也能睡過夜。
但是就在滿1歲過後的某天睡前，
本來是由媽媽帶進房間睡覺的孩子，
這天媽媽有事沒辦法趕得及回家，
這晚由爸爸帶進房，幫忙處理入睡，
結果從那個晚上孩子哭了1個小時才睡著，
從那時開始，
孩子每晚入睡前都要哭5分鐘，然後媽媽進房處理才會睡著。

這種狀況已經3-4個月了…

褪黑激素目前的角色

褪黑激素 Melatonin是睡眠醫學一直都有人在重視的藥物

很多研究都在討論它的功效

基於這幾年的研究, 目前共識如下