突然睡不好了

有一些來看睡眠門診的家長表示:
他本來可以睡過夜的, 可是從OO個月大開始突然就沒辦法了為什麼會這樣???

癲癇兒常見的睡眠障礙

最近有機會接觸到一些特別孩子的睡眠問題，加上本身是兒童神經科醫師，所以今天就來聊聊比較學術一點話題：

癲癇兒常見的睡眠障礙

媽咪我肚子餓

最近有幾位到門診諮詢的家長，說自己的孩子晚上會容易醒來，一定要喝奶才有辦法睡

該怎麼辦？

Graduated Extinction Method(Ferber Method, 費伯法)

今天來聊聊傳說中的Ferber Method(費伯法)

或是學術文章中稱為Graduated (modified) extinction method

這是很常用的練習自我入睡方式，比之前提到的CIO方法（連結）更溫和一點。

太早起床了，怎麼辦？

最近夏天又到了，早起的鳥兒有蟲吃，但是早起的孩子叫人哭XD
一般而言，孩子的日夜節律問題往往都是”晚睡晚起”，太早起床的孩子並不是很常見，
但是在臨床上就是會在這個季節發現某些孩子開始在凌晨4-6點起床，然後就很有可能無法重新入睡了，爸媽只好陪著起床…

睡眠練習成功的要素

當家長聽到透過睡眠練習可能可以讓孩子睡得更好的時候，往往一開始都充滿動力，

然而事情絕對不是想像中地那麼簡單。

幼兒睡眠發展概論

前面的文章提到幼童睡眠會隨著年齡發展而改變。

但是有沒有客觀的証據呢？

夢境導演

學齡前的孩子不想睡覺的原因很多，

有時候是害怕夢境而不敢上床睡覺。

往往家長作些安撫行為就可以改善了；

但是有些孩子的情況比較嚴重，可能長達1、2周以上，此時以下的小撇步可能有效哦。

夢境導演

嬰幼兒的睡眠發展6-12個月大

6-12個月大的兒童的睡眠發展主要是在於睡眠鞏固(sleep consolidation):意即讓睡眠的狀態日趨穩定。

嬰幼兒的睡眠發展3-6個月大

3-6個月大的睡眠發展：除了之前說的從非快速動眼期入睡增加、和逐漸增長的睡眠循環之外

嬰幼兒的睡眠發展2-3個月大

2~3個月大的兒童睡眠發展

比起第一個月，這個時期的孩子的睡眠有一些進展。
爸爸媽媽在照顧上也相對的上手許多。

嬰幼兒的睡眠發展0-1個月大

在處理孩子睡眠問題之前，需要對兒童睡眠發展有基本的認識。

有機會上節目分享睡眠個案處理:
主題是夜驚和半夜起床玩。

好消息電視臺

youtube 

睡得好

2016年美國睡眠醫學會和美國兒科醫學會提出了不同年齡層的孩子的睡眠總時數建議。然而，睡眠除了量之外，還要考慮"品質". 

定期喚醒

在談到處理夜驚(night terror)等與清醒相關的睡眠疾病時，有一個很有效的行為治療方式：

定期喚醒(scheduled awakening)

小孩二三事 心得

作者：黃正憲醫師

先說個人結論

開放才可能創造卓越

優質陪伴是親子關係的基石

睡眠故事第1集

有一天臉書的朋友傳了一個訊息給我：
他的1歲多的孩子，本來入睡和睡覺本身都沒問題，很好入睡，也能睡過夜。
但是就在滿1歲過後的某天睡前，
本來是由媽媽帶進房間睡覺的孩子，
這天媽媽有事沒辦法趕得及回家，
這晚由爸爸帶進房，幫忙處理入睡，
結果從那個晚上孩子哭了1個小時才睡著，
從那時開始，
孩子每晚入睡前都要哭5分鐘，然後媽媽進房處理才會睡著。

這種狀況已經3-4個月了…

褪黑激素目前的角色

褪黑激素 Melatonin是睡眠醫學一直都有人在重視的藥物

很多研究都在討論它的功效

基於這幾年的研究, 目前共識如下