2016年12月1日 星期四

什麼時候適合上床睡覺呢?


適合的上床時間

作者:黃正憲醫師

解決孩子睡眠問題的第一步就是要有規律的作息,
其中包括了上床時間和起床時間。
那怎麼評估目前的上床時間是適合的呢?