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3C藍光礙眠 睡前1小時禁用 助眠4要點

2016年3月27日 星期日

黃正憲醫師表示,充足的睡眠有利成長發育幼童,原因便在於,身體 生長的關鍵因子生長激素,在進入熟睡狀態後分泌量最多,若是睡眠不足、睡眠品質差,生長激素分泌較少,自然不利長大,加上孩童的從清醒、淺睡、熟睡到做夢 的睡眠周期比成人短,淺眠的狀況下更應擁有好的睡眠環境,避免外界聲光刺激。



睡眠行為治療真地有效嗎?

2016年3月25日 星期五


關於睡眠訓練的討論,永遠在討論

  1. 是否會造成孩子的傷害(百歲派和親密育兒派)?
  2. 有沒有成效呢?
兩方總是都會找出一堆研究來支持自己的論點。

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