3C藍光礙眠 睡前1小時禁用 助眠4要點

 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20160327/37129948/

黃正憲醫師表示，充足的睡眠有利成長發育幼童，原因便在於，身體 生長的關鍵因子生長激素，在進入熟睡狀態後分泌量最多，若是睡眠不足、睡眠品質差，生長激素分泌較少，自然不利長大，加上孩童的從清醒、淺睡、熟睡到做夢 的睡眠周期比成人短，淺眠的狀況下更應擁有好的睡眠環境，避免外界聲光刺激。

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睡眠行為治療真地有效嗎？

關於睡眠訓練的討論，永遠在討論

1. 是否會造成孩子的傷害(百歲派和親密育兒派)？
2. 有沒有成效呢？

兩方總是都會找出一堆研究來支持自己的論點。